10LB哑铃等于多少公斤？

10磅也就是4.54公斤左右，买哑铃时注意区分净重和总重，有些包装可能包含手柄重量。

10磅确实就是4.536公斤，日常健身大概算4.5kg就行。

准确来说是4.536kg，平时训练一般粗略记4.5或者4.54都行。

确实差不多4.5kg，不过练力量的人来说，10磅其实挺轻的，主要适合女生或者新手做热身和高次数训练。

正解，1磅约等于0.454公斤，所以10磅就是4.54公斤。平时健身房里一般说4.5公斤或者4.54公斤都行，差别不大。

其实不用记那么细，1磅大概就半公斤，10磅差不多就是5公斤。不过你算的4.536也没错，只是国内买哑铃通常直接标公斤数，像4.5kg或者5kg这种，很少看到标磅的。

10磅确实不到5公斤，大概4.54kg。家里练背或者练肩的时候用这个重量挺合适的，不用太精确，差不多就行。

原来如此，之前一直以为10磅就是10斤，搞错了好几年。看来健身时买哑铃还是得按公斤数买比较稳妥，免得混淆。