12米和15米哑铃杆哪个好用？

15米的杠铃杆其实更好用一些，尤其是针对女性用户。一般来说，15公斤的杠铃杆长度会有1.2米和1.5米两种规格，直径常见的是25毫米或者28毫米。如果是做女子卧推训练，1.2米的长度可能更合适；而如果是做深蹲动作，1.5米的长度会更有优势。

另外，20公斤的杠铃杆也是常见的选择，它的长度分为1.8米和2.2米两种，直径有30毫米、32毫米或50毫米。如果你是在做男子卧推，1.8米的杠铃杆比较适用；若是进行男子深蹲训练，那么2.2米的杠铃杆会是更好的选择。