如何练习网球正手击球

第四步是随挥跟进,球碰到拍子后,挥拍路线要顺着球飞行的方向继续前送,重心前移落在左脚上,身体转向球网,拍头借着惯性挥到左肩前上方,肘部向前,左手扶住拍颈完成随挥,随后立刻恢复准备姿势。

第一步是准备姿势,面对球场站立时双脚要分开得比肩膀稍宽一点,膝盖保持放松状态,身体的重心稍微往前移,主要落在前脚掌上,用左手扶住拍颈,让拍面和地面垂直,拍头指向对方,时刻盯着来球做好击球准备。

第二步是后摆引拍,持拍的手臂要放松,直线向后向上拉拍,拍柄正对着球网,拍头向上稍微高于手腕,同时转动双肩使重心后移,左脚向前踏出,左肩对准球网保持侧身,左手随着转体指向前方的来球。

第三步是挥拍击球,击球时通过转动身体发力,用力蹬腿,以肩关节为轴心,固定手腕,用大臂带动小臂挥动,在左脚右侧前方与腰同高的位置击球,这是最关键的力量传递环节。