做椭圆机心率高算有氧运动吗

如果你发现运动过程中心率飙升超过了140，那说明强度可能过大了。这时候千万不要硬撑，必须立刻停下来休息，否则对身体会有很大负担，甚至非常危险。

做椭圆机这种运动方式，从本质上来说它是属于有氧运动的范畴。大家在锻炼的时候心里要有个谱，明确这一点有助于更好地安排训练计划。

不过虽然是有氧运动，但运动强度的把控非常关键。专业建议是心率最好控制在140以下，这样比较安全且效果较好。