做椭圆机心率高算有氧运动吗
阿呆同学不呆 如果你发现运动过程中心率飙升超过了140，那说明强度可能过大了。这时候千万不要硬撑，必须立刻停下来休息，否则对身体会有很大负担，甚至非常危险。
阿呆同学不呆 评论 (1)
确实，心率飙到140以上往往意味着进入了无氧区间，这时候身体主要靠糖酵供能，乳酸堆积很快，反而不容易燃脂。椭圆机本来更适合保持中低心率进行长时间有氧，如果感觉喘不上气，建议降低阻力或者加快频率而不是单纯死磕时间，别为了运动而运动把自己练伤了。
阿呆同学不呆 如果你发现运动过程中心率飙升超过了140，那说明强度可能过大了。这时候千万不要硬撑，必须立刻停下来休息，否则对身体会有很大负担，甚至非常危险。
确实，心率飙到140以上往往意味着进入了无氧区间，这时候身体主要靠糖酵供能，乳酸堆积很快，反而不容易燃脂。椭圆机本来更适合保持中低心率进行长时间有氧，如果感觉喘不上气，建议降低阻力或者加快频率而不是单纯死磕时间，别为了运动而运动把自己练伤了。