做椭圆机心率高算有氧运动吗
浮生若梦欢 不过虽然是有氧运动，但运动强度的把控非常关键。专业建议是心率最好控制在140以下，这样比较安全且效果较好。
浮生若梦欢 评论 (1)
确实如此，椭圆机看起来轻松，但如果速度太快心率飙升，其实已经偏向无氧了。控制心率才能高效燃脂，不然容易累还掉肌肉。
浮生若梦欢 不过虽然是有氧运动，但运动强度的把控非常关键。专业建议是心率最好控制在140以下，这样比较安全且效果较好。
确实如此，椭圆机看起来轻松，但如果速度太快心率飙升，其实已经偏向无氧了。控制心率才能高效燃脂，不然容易累还掉肌肉。