普通郊游穿运动鞋就好啦，一般加了防水透气技术的好牌子防滑性能不错，比如一些专业户外品牌，不过平时穿起来可能不太合适。户外远足的话买双慢跑鞋就行，平时还能穿，透气性也不错，鞋底弹性好。推荐一些国产品牌，根据自己的经济能力来选择就好。
鞋垫透气好还是吸汗好？聚氨酯鞋垫优缺点
其实除了竹碳鞋垫，还有一种药物鞋垫，专门针对烂脚丫、臭脚、掉皮等问题有很好的疗效。另外炭竹棉鞋垫也很实用，放鞋里一个冬天都不用洗，既不臭也不湿，还能防止脚痒，非常省心。
聚氨酯鞋垫优点还是挺多的，它具有很强的耐水性，耐低温性能好，低温环境下仍然温和，抗腐蚀性也很高。另外聚氨酯鞋垫稳定性强，具有优异的耐挠曲性能，穿着比较舒适。
TPU鞋垫和PU鞋垫还是有区别的。TPU鞋垫是一种柔性材料，穿着体验更加舒适、安全和轻便，拿在手里很轻，背面的孔都是圆的。TPU是最轻最耐磨的，当然价格也比较贵。它具有卓越的高张力、高拉力、强韧和耐老化的特性，还有高防水性、透湿性、防风、防寒、抗菌、防霉、保暖等许多优异功能。
对于脚气患者、脚汗特别多或者脚特别臭的朋友，可以选择竹碳一类的功能鞋垫，吸汗除臭效果比较明显。市面上还有类似的药物治疗鞋垫，能有效抑制脚部真菌等有害细菌，长期使用对改善脚部问题有帮助。
解决脚臭问题其实也不难，只要每天注意清洗脚部卫生，穿鞋时垫双透气性好的鞋垫就能很好地改善。如果还是有脚臭、脚烂、脚痒的问题，可以洗完脚后用棉签擦上脚气神油，用两三次就会好很多。新买的鞋也可以在鞋里倒点粉状的脚气产品，均匀撒开，用两三次鞋子就不会臭了。
大家好，关于鞋垫透气和吸汗的问题，我个人觉得透气性更重要一些。透气的鞋垫能有效防止脚臭和出汗，虽然吸汗鞋垫能吸收汗水，但容易滋生细菌，反而更容易产生脚臭。特别是在炎热的夏天，穿透气的鞋垫会更舒服，不容易闷脚。
有些人的脚特别容易出汗，温度稍高就觉得湿湿的，不清爽，鞋子一脱还有股难闻的臭味。其实棉质面料的鞋垫虽然吸汗还算透气，但脚出汗严重的话会湿鞋垫，穿时间长了细菌繁殖就会有臭味。建议脚爱出汗的人选用棕鞋垫，这种材质不吸汗但透气性好，汗汽出来后很快被排散，穿久了也不会有湿湿的感觉。
皮鞋的话一般放吸汗透气有孔的真皮垫比较合适，夏天穿着凉爽，冬天能防湿除臭。运动鞋则适合放布质料的鞋垫，冬天保暖性好，夏天也能吸汗透气防湿，四季都能用。
冬天的话，特别是对于汗脚的朋友来说，可以考虑垫一个吸汗鞋垫。毕竟冬天出汗没有夏天那么多，可以选择毛毡鞋垫、棉布鞋垫或者海绵鞋垫这类柔软且吸汗的鞋垫，既能保暖又能防止出汗后不舒服的感觉。
聚氨酯鞋垫的减震性能不错，材料密度低又柔软，穿起来轻便舒适。而且容易裁剪，材料有一定的自粘性，不会在鞋底滑动，适合搭配各类鞋子。不过缺点就是材料不容易降解，环保性稍差一些。
夏天选鞋垫的话，建议选择透气性好的凉鞋垫，透气性要好，最好配合带孔的凉鞋来穿，这样就不会捂得难受了。材质方面可以选择仿鹿皮、布料或者皮革鞋垫，这些材质透气性能都不错，能让你的脚在夏天保持清爽。
如果平时走路比较多，脚掌容易疼的话，建议选择硅胶鞋垫。硅胶鞋垫弹性好，能起到支撑作用，使脚部压力后移，缓冲前脚掌的压力，减轻局部疼痛。扁平足的朋友也可以选择硅胶鞋垫，走路时能起到缓冲减震的作用，穿起来比较舒服。