目前拉萨白天气温在27度左右，适合穿长袖衬衫、透气T恤搭配轻薄休闲外套，既防晒又方便应对温差变化。
夜间温度会降到12度上下，这时候需要换上厚外套或者抓绒衣物保暖，尤其是在户外停留时间较长的话建议多带一层。
需要特别注意高原昼夜温差大的特性，即使是五月份出行也推荐随身备一件防风保暖的冲锋衣，避免突然降温着凉。
如果计划前往拉萨周边的高原徒步区域，建议采用分层穿衣法，内层穿透气速干衣，外层搭配防风厚外套应对夜间10度左右的低温。
衣物选择上优先宽松舒适的运动休闲款式，鞋子推荐防滑轻便的徒步鞋或运动鞋，既能适应高原地形又能保证长时间行走的舒适度。