功能鞋穿久了对身体好吗？波比跳开合跳该买什么功能运动鞋？

如果你想做波比跳或者开合跳，那选一双减震功能好的运动鞋绝对没错。跳跃运动对腿部和脚部的冲击很大，减震性能好能保护你的关节。另外，鞋子最好轻便一些，透气性也要强，这样运动起来才更舒服，不会觉得闷脚。

徒步和慢跑哪种对身体更好？其实从物理角度看，只要路程和体重一样，做的功就相同，运动量也就差不多。但具体选哪个，还得看你的身体状况。如果体重比较大，我建议还是徒步吧，对身体负担小，特别是膝盖。要是体重小，身体条件允许，慢跑也可以。我自己就有体会，以前觉得徒步没什么了不起，后来徒步走了5公里，那种累完全不一样，大概三天都缓不过来。所以啊，别纠结形式，适合自己的就是最好的。

说真的，鞋子就是个消耗品，指望它穿一辈子不太现实。关键得看你怎么保养，还有该换的时候就得换。我一般穿个几个月，最多不到一年就该换了。毕竟鞋子种类多，皮鞋、运动鞋、休闲鞋，材质都不一样。千万别太节省，一旦发现鞋子变形或者开胶了，就得果断扔掉。所以啊，买鞋的时候尽量选价格实惠、质量好的，这样多买几双也不心疼。

徒步对身体确实有不少好处。首先，它能帮助消耗饮食摄入的热量，避免脂肪堆积导致肥胖。其次，可以减少三高问题，因为徒步能消耗摄入的油脂，降低血脂，预防血管硬化。另外，慢走对心脏也有益。一般来说，每天坚持半小时的有氧运动就很好。我个人经验是，退休后每天走2万步左右来降血糖，效果挺明显的。我每分钟走一百步左右，每天走四到六次，每次三十到五十分钟。坚持数年，各种小病都能在行走中消失。