有一个小技巧值得尝试，在徒步时嘴巴含一小口水，让吸进来的空气经过水的降温后再进入肺部，这样有助于降低肺部体温，从而减少体液的额外流失。
戈壁徒步哪些装备是必不可少的
虽然原则是必须摄入足够水分，但戈壁环境特殊，往往无法随时从外界补水，所以策略上要转向‘节流’，通过减少体内水分流失来间接降低对补水量的高要求。
控制步频和节奏非常重要，不要让自己过于疲惫，呼吸方式也有讲究，尽量用鼻子呼吸而不是嘴巴，这样能显著减少因呼吸造成的体液蒸发和流失。
夏季徒步要特别注意 timing，正午太阳最毒的时候千万别硬撑，沙漠地表温度极高，这时候行走极易导致中暑和皮肤晒伤，尽量避开高温时段。
去戈壁徒步，鞋子选对真的很关键，强烈建议穿轻便且透气性好高帮翻毛皮鞋，这样能有效防止沙子跑进鞋子里影响走路体验，毕竟沙子进鞋真的挺折磨人的。