戈壁徒步哪些装备是必不可少的

控制步频和节奏非常重要，不要让自己过于疲惫，呼吸方式也有讲究，尽量用鼻子呼吸而不是嘴巴，这样能显著减少因呼吸造成的体液蒸发和流失。