关于百元价位的跑步表，宜准E1HR光心率款是个不错的选择。这款手表性价比很高，价格在700-800元，比其他品牌2000+的跑步手表便宜很多，但性能差不多。它在跑步过程中能显示比较全面的数据，作为国内较早做运动手表的专业品牌，它还是马拉松比赛的专用表。宜准有多个系列，比如路跑系列、登山系列、心率带系列等，可以针对不同运动场景选择不同款式。
21公里跑步和24小时徒步的世界纪录是多少？
关于24小时跑步的世界纪录，最近有了新的突破。2021年8月，立陶宛超马跑者亚历山大·索罗金在一天内跑了309.4公里，打破了之前由希腊传奇跑者雅尼斯·库罗斯在1997年创下的303.5公里的纪录。这个新纪录将成绩提高了近6公里。索罗金之前曾在2019年以278公里的成绩赢得24小时跑世界锦标赛冠军。这个成绩相当于平均每公里配速4分39秒，持续24小时，非常考验耐力和意志力。
步行速度的选择取决于你的目的。如果是饭后散步帮助消化，建议每小时3公里左右比较合适，这样有助于胃肠道蠕动和营养吸收。如果是健步走锻炼身体，可以提高到每小时5公里，这能促进全身血液循环和器官功能。如果是急行军训练，速度可以达到每小时10公里。不过对于普通人来说，每小时步行3公里就是很好的日常锻炼了。
接下来我们看看各大洲的跑步纪录，包括全马和半马。在非洲，男子全马世界纪录是肯尼亚选手丹尼斯·基梅托的2小时2分57秒，女子半马世界纪录是弗洛伦塞·基普拉加特的1小时5分9秒。在亚洲，男子半马纪录是日本佐藤敦之的1小时0分25秒，女子全马纪录是野口水木的2小时19分12秒。欧洲男子半马纪录是英国莫·法拉赫的59分32秒，女子全马纪录是英国葆拉·拉德克利夫的2小时15分25秒。中北美洲男子半马纪录是美国瑞恩·豪尔的59分43秒。大洋洲男子半马纪录是澳大利亚扎内·罗伯特森的59分47秒。南美洲男子半马纪录是巴西马利森·戈麦斯·多斯·桑托斯的59分33秒。
关于21公里跑步的世界纪录，也就是半程马拉松的纪录，男子世界纪录是58分23秒，由厄立特里亚的泽塞纳伊·塔德塞在2010年3月21日创造。这个纪录同时也是非洲半马的纪录。半程马拉松的距离是21公里97.5米。这个成绩非常惊人，平均下来每公里只需要大约2分45秒的速度。