中考跳绳60秒怎么跳？

目标是跳到150个，这需要在60秒内持续运动，一旦停下就要快速恢复跳跃，直到时间结束才算完成。

60秒跳绳的关键在于保持连贯性，中间如果不小心停顿，不要犹豫，立刻调整节奏继续跳，坚持到最后。

比赛规则很简单，就是在这1分钟内不停地跳，即使中途断了也要马上接着跳，最终累计数量达到150个即可达标。