跳绳这项运动其实非常安全，几乎不会出现什么运动伤害。即便是在跳跃的过程中失败了或者突然停下来，也完全不用担心会发生坠落、摔倒或者和其他东西发生碰撞受伤的情况，因为它不需要借助任何复杂的器械。大家可以根据自己的体能和技术水平，自由地控制跳绳的速度和次数，所以完全可以放心地去练习。
正常跳绳者需要进行哪些准备工作？
最后一点也非常重要，那就是在正式开跳之前，必须进行充分的准备活动。因为跳绳属于一种比较激烈、对心肺和腿部冲击力较大的运动，如果不提前活动开身体，直接高强度跳跃容易受伤。所以在练习前，一定要花点时间做好全身各部位的预热和拉伸工作。
对于想要开始跳绳练习的朋友来说，选择正确的场地是非常关键的第一步。千万不要在灰尘特别大或者有砂砾的地方跳，那种地面不仅影响心情，还容易滑倒。同样，凹凸不平的水泥地也强烈建议避免，最理想的选择是铺有木地板的室内体育馆，或者是那种具有良好弹性缓冲的PU专用运动场地。
穿着方面也需要特别注意，跳绳时最好换上宽松舒适的运动服或者轻便的服装，这样肢体活动起来才不会受到束缚。鞋子方面，推荐穿软底的布鞋或者专业的运动鞋，这样的鞋底能提供很好的缓冲和保护，让你跳起来感觉轻松自在，同时也极大地降低了受伤的风险。