一根跳绳的长度大约是200厘米吗？

选择跳绳长度其实很简单，先找一根普通跳绳，根据自身身高调整到适合的长度，调整好后就可以开始双脚跳了。

双脚跳的时候要绷直脚部，用脚尖着地轻轻跳起，幅度不要太大，主要是利用脚尖的弹跳力来完成动作。

手部动作要注意别把绳子横拉得太开，用手腕轻轻摇动绳子，保持节奏稳定，这样坚持跳1分钟通常能达到130次以上。