如果你发现跳绳长度稍微有点短，或者觉得不太顺手，也不必急于更换。可以通过改变小臂摆动的幅度来适应，将摆动幅度适当减小，也能让跳绳变得合适好用。
跳绳长度大约是20分米还是毫米？
关于跳绳长度的选择，其实需要根据个人的身高来进行调整。因为每个人的身高条件不同，所以适合的跳绳长度以及调整的位置也会有所差异，没有统一的标准。
在调整跳绳长度时，有一个通用的操作方法。那就是双手分别握住跳绳的两端把手，这是进行长度校准的基础步骤，确保操作方式正确。
跳绳的长度单位肯定是分米，而不是毫米。因为20毫米只有两厘米长，连脚都跨不过去，完全不符合实际使用场景，所以这里指的一定是分米。
具体的调整技巧是：先用一只脚踩住跳绳的中间部分，然后双手向两侧拉开。此时观察双手握持的位置，如果高度处于腰部以上、胸部以下的区间，那么这个长度就是最适合你的。