小孩跳绳20分钟能跳多少个？

小孩子一旦学会了跳绳，速度会变得很快，一分钟轻松超过100个。对于日常锻炼来说，一般一天跳500到800下就足够了。现在学校都鼓励孩子多跳绳，这不仅强身健体，对长高也有帮助。暑假在家每天坚持跳跳绳、打打球，配合合理饮食和充足睡眠，以后男孩长到1米8、女孩1米68都不是梦。

小朋友如果坚持跳20分钟，大概能跳1500个左右。建议每次跳150个就休息一分钟，刚开始可以先从1000个开始练，慢慢增加强度，最后稳定在20分钟1500个的目标。记得跳绳前一定要做好拉伸热身，动作姿势要正确，保护膝盖不受伤，跳完还要做3分钟的拉伸放松。