为什么跳绳看起来很轻松？每天跳绳1000个能瘦吗？
奶茶三分糖 怎样练习才能跳得轻松？开始你可能只会跳几百下，没关系，先坚持几天，然后再增加几百下，再坚持几天，继续增加。这样循序渐进，你就会越跳越轻松，跳的数量也会越来越多。当然，如果某天觉得特别疲惫很累，可以适当休息一天，第二天再接着跳，你会发现又恢复精神了。不是跳得越多越累越好，感觉疲劳了就休息，只要坚持下去，你会一天比一天跳得轻松。
奶茶三分糖 评论 (3)
道理谁都懂，但执行起来全是坑。每天1000个对于新手来说，膝盖和脚踝的压力比心肺更大。别光盯着“轻松”，动作标准、选对鞋子和地面比硬扛数量重要多了。
楼上说得太极端了，跳绳真不是那种“轻松”运动。核心收紧、膝盖微屈缓冲、落地要轻，稍微姿势不对第二天小腿就酸掉。1000个对新手来说根本不算多，想靠这个瘦下来，饮食不控制等于白跳。别信什么轻松减肥，累点才正常。
说得太对了，很多人一开始为了凑数拼命跳，结果动作变形还容易受伤。慢慢来才是最快的节奏，我刚开始也是每天500个起步，一个月后居然能一口气跳2000，那种轻松感真的只有坚持下来的人才懂。