跳绳能提高马拉松成绩吗？

作为增强爆发力的有氧运动，跳绳能促进血液获取更多氧气，保持心血管强壮健康。虽然单次时间短，但对提高马拉松最后的冲刺能力非常有益，建议结合中长距离跑步训练一起进行。

跳绳绝对能帮你在马拉松中跑得更出色，因为它能灵活训练身体的协调性。同时，它能显著增加肺活量，提升体能储备，让你在长跑比赛中更有耐力坚持到底。