跳绳能提高马拉松成绩吗？

作为增强爆发力的有氧运动，跳绳能促进血液获取更多氧气，保持心血管强壮健康。虽然单次时间短，但对提高马拉松最后的冲刺能力非常有益，建议结合中长距离跑步训练一起进行。