盐分摄入过多可是长高的大敌，平时最好养成低盐饮食习惯。适度给骨骼施加纵向压力的运动，像慢跑、跳绳、跳舞这些，对促进长高都有好处。
跳蹦蹦床能增高吗
建议让孩子选自己喜欢的运动类型，比如排球、篮球、芭蕾或者伸展体操。但像高强度消耗体力的运动，最好等身体停止发育后再接触，高中生可能更适合。
白米饭、糯米、甜点这类高糖食物尽量少碰，它们可能会影响营养吸收。另外，可乐和果汁含糖量高，会阻碍钙质吸收，长期喝可能不利于骨骼发育。
不过要注意，篮球和排球选手里很多是本来就身材高的小孩。如果孩子根本不喜欢这些运动，单纯为了长高强迫他们去玩反而不好，情绪稳定对长高同样重要。
跳蹦蹦床对增高的帮助有限，但适量运动本身是有益的。想长高的话，饮食方面要注意多吃蛋白质，特别是含胺基酸的食物，比如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。