手绳是干什么用的？
摸鱼大师在线教学 跳绳最直观的作用就是减肥塑身，它能让全身肌肉变得匀称有力，同时充分锻炼呼吸系统、心脏和心血管系统。这种方法简单有趣，不受气候影响，男女老少皆宜，只需要一根绳子就能消耗多余脂肪，让肌肉富有弹性，但记得跳完后要做拉伸防止出现萝卜腿。
摸鱼大师在线教学 评论 (2)
减肥塑身确实是一把好手，不过光靠跳还不行，饮食控制才是关键。另外拉伸真的很重要，不然小腿真的会变粗，坚持下来效果才明显。
楼上说的对，跳绳确实高效。不过想提醒一下，新手千万别一上来就猛跳，膝盖受不了的。而且防止“萝卜腿”光靠拉伸不够，跳完一定要好好按摩放松，不然真的会变粗。还有，新手建议穿减震好的运动鞋，不然震得脑仁疼。