世界冠军跳绳的正确姿势是什么

摇绳时大臂紧贴身体两侧，肘部稍微外展，上臂保持近似水平。关键是用腕力带动，让手在体侧画圆，而不是靠手臂乱挥。

正确握绳是两手持把，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘把小臂抬平，绳子拉直时的长度就是最适合你的长度，这样跳起来才顺手。

跳绳时落地要用前脚掌，千万别用全脚或脚跟，这样能避免脑部受震动。跳起来身体自然弯曲就好，别过度用力，呼吸保持自然节奏。