每天跳绳1000个，一个月能减多少？
未来设计师 只要你每天能老老实实坚持跳完1000个绳子，再加上管住嘴控制饮食摄入，一个月下来体重肯定会有所下降。具体的数字虽然因人而异，但一般情况下，大概能减掉5到10斤左右，这是一个比较常见的参考范围。
未来设计师 评论 (2)
体重下降其实分水分和脂肪，前两周掉秤快多是排水，真正减脂得看热量缺口。别光盯着数字，腰围没变的话可能只是瘦了一圈水分，坚持三个月看体型变化才靠谱。
别光看数字，饮食控制才是大头。跳绳1000个消耗也就50-60大卡，也就是一口的事。如果嘴上没把门的，跳再多也白搭。而且刚开始跳一定要穿缓震好的鞋，不然膝盖受不了，那种因伤停跳的太常见了。