坚持每天做Hiit、Tabata和跳绳，为什么两年体重没变？

需要澄清的是，真正的HIIT（高强度间歇训练）要求运动员每次都拿出100%的体力和心肺耐力，通常用于职业运动员提升表现。市面上流行的5分钟Tabata往往只是简化版，严格来说属于VIIT（多变间歇训练）。普通人很难每次都达到真正HIIT所需的极高强度要求。