经常跳绳会导致肩膀骨头疼痛吗？

跳绳是一项能锻炼全身的好运动，对于减肥和健身都非常有效。但是要注意控制频率，不要每天都连续跳，因为这样会给身体带来过大的负担。建议你循序渐进，等身体素质慢慢提升后，再逐渐增加跳绳的次数和强度。

这种情况大概率不是骨头在疼，而是周围的肌肉组织因为剧烈运动产生了酸痛感。你应该多注意休息，等身体完全恢复不疼了再重新开始锻炼，千万不要在身体还疼痛的时候强行运动，这样对健康不利。