14岁女孩一天跳绳多少个合适？

对于14岁的女孩子来说，每天跳绳500个是一个比较合适的运动量，这个数量既能达到锻炼效果，又不会给身体带来过大的负担。

如果想强度大一点，可以按照每分钟200个的速度来跳，这样一天累计跳1000个也是完全可以接受的，适合体能较好的青少年。