在道馆练跆拳道受伤了该怎么办

如果受伤是因为道馆本身的安全隐患或者管理不到位导致的，比如地垫破损、器械故障等，那么道馆方面必须承担相应的赔偿责任，这是他们的责任范围。

要是你在练习过程中被对手故意攻击受伤，比如对方违规动作或者恶意犯规，那么责任就在于对手，你需要向对方追究相应的法律责任和赔偿。

跆拳道作为一项体育竞技运动，难免会有磕磕碰碰，如果受伤是由于运动中不可避免且不可预见的因素造成的，比如正常的对抗摔倒，那么通常只能由你自己承担后果。