正阳跆拳道馆怎么样？跆拳道LTW是什么意思？

关于跆拳道里的“ltw”，其实它涉及到道服颜色的问题。跆拳道创始人崔泓熙将军在创立ITF时，把道服定为全球统一的白色。但现在WTF跆拳道把道服弄成了各种颜色，有点乱了套。常见的道服颜色有黑、蓝、红，再加上白色，这些颜色正好组成了韩国国旗太极旗的颜色，所以允许穿彩色道服的基本都是WTF跆拳道。

这个道馆培养的学生在北京市比赛里多次进入前五名，其中还有一位拿过北京市跆协杯比赛的冠军和男子组最佳技术奖。新来的学员通常由馆长亲自教授基础，等练到有一定水平了，才会跟着老生一起训练。整体要求比较严格，如果只是想偷懒，或者随便混个绿带、蓝带，那可能不太适合来这里报名。

跆拳道初学者应该从几个方面开始练习。力量训练可以做俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、收腹跳和原地提膝等。柔韧训练主要压腿、练横竖叉、前俯腰和后甩腰。耐力训练包括有氧的越野跑、跳绳跑，和无氧的冲刺跑、变速跑，还有各种踢腿技术如横踢、后旋踢和双飞踢。灵敏训练可以通过信号完成动作、曲线跑和穿梭跑来提高。速度训练则要练习快速反应和动作速度，比如听信号冲刺跑或者利用下坡跑来练习。练习跆拳道不仅能强身健体、防身自卫，还能培养礼仪、自信心和思维能力。

系跆拳道的腰带其实不难。先把带子从身后绕一圈过来，调整到两边一样长。然后把里面的那条带子穿过去，让长的那头系住短的那头就打好了。不同的道带颜色代表不同的水平：白带象征纯洁，表示练习者是零基础的新手；白黄带则代表已经经过一段时间训练，掌握了跆拳道的基本知识。

这家正阳跆拳道馆的环境确实不错，电梯直达四楼就是道馆大门，里面设施很齐全。特别值得说的是，他们在木地板上铺了专业的跆拳道比赛地垫，这可不是每个道馆都有的配置。有了这个，实战或者训练的时候摔了也不容易受伤，大家练起来也能更放开些。

馆里的教练是世界跆拳道联盟的黑带四段，他在2003年就拿到了四段资格，四段以上就算是名誉段位了。教练还得过川正中韩对抗赛58公斤级的冠军，除了教跆拳道，他还会传授一些拳法、柔术和合气道之类的实用格斗内容，挺全面的。

道馆的具体位置在铁路局文化宫，停车挺方便的，不管是地上还是地下都有免费停车位，对开车去的学员来说是个好消息。