准备势是跆拳道的基本防御姿态。双脚分开至与肩同宽，脚尖微外展。双手握拳抱在腹部前方，拳面相对，拳心朝向内侧。这个姿势既便于发力，又能起到保护躯干的作用。
幼儿跆拳道应该怎样训练
开立步在幼儿教学中常被称为自然站立。具体做法是让孩子两脚向左右打开，宽度与肩膀相当，脚尖略微向外展示。双臂自然下垂在身体两侧，双手轻轻握拳，整个身态要显得轻松自然。
侧马步也叫半月立，它是基于马步站法演变而来的。训练时先做好马步，然后将上体向左侧或右侧转动，膝盖微屈并向内扣，此时身体的重心需要偏移，主要压在前方的一只脚上。
马步在跆拳道里也被称为骑马式站立，对幼儿的下肢力量训练很有帮助。双脚打开幅度要大于肩宽，保持平行。要求孩子挺胸立腰，保持上体正直，然后屈膝下蹲，将重心稳定在两脚之间。
在幼儿跆拳道的基础训练中，并步是最简单的站姿。要求孩子两脚完全并拢，身体保持直立状态，重点在于让两脚的内侧紧密贴合在一起，这样能帮助孩子建立正确的重心意识。