幼儿跆拳道应该怎样训练 甜甜的柠檬水 12月23日 点赞 0 侧马步也叫半月立,它是基于马步站法演变而来的。训练时先做好马步,然后将上体向左侧或右侧转动,膝盖微屈并向内扣,此时身体的重心需要偏移,主要压在前方的一只脚上。