跆拳道初学者第一天上课会学什么？

比起身体上的拉伸，第一天更侧重于礼仪的学习，比如鞠躬问好、尊重师长等，这些礼节是跆拳道精神的核心，必须从一开始就培养。

跆拳道入门第一天，教练通常会先讲解这项运动的基本理念和训练纪律，让你对道馆的规则有个初步了解，这是建立正确学习观念的基础。

当然也会安排一些基础的热身活动，但教练一般不会急着让你用力拉韧带，而是强调要遵循循序渐进的原则，避免身体受伤。