跆拳道道带应该怎么绑

先把腰带对着腰部绕一圈或者两圈，记得要预留出右长左短的长度，这样方便后续操作。接下来用右边的带子压在左边的上面，然后顺势把右边的带子穿过腰带翻出来，这个步骤很关键。

对于那些有色带来说，因为它们通常比较长，所以需要多系二圈才合适。先把腰带对折让两端对齐，双手抓住对叠处，把中心点定在肚脐上方，然后开始缠绕。

从最里面的部分分穿上上腰带，用力拉紧使其贴合身体。接着把上腰带放在下腰带的上方，让两者形成交叉的状态，最后只需轻轻拉出刚刚穿上的那根腰带即可固定住。

左边的带子需要翻转一下，然后再执行右压左的动作把它系紧。系好之后一定要仔细检查一下，看腰带后边的部分是不是重合得整齐，避免出现里出外进那种乱糟糟的情况。