跆拳道教练如何代课？第一节课教什么？

我们毕节市七星关区清华国中国术馆正在招聘跆拳道教练，共招五人。要求是拳艺精湛，有三年以上教学经验，初中以上学历，年龄在五十岁以下，身体健康，勤学上进。工资待遇在三千到五千元之间，每天工作九小时，包吃包住。如果所教学员取得成绩还有额外提成。即日起开始报名，报名时请带上身份证和一寸近期免冠照片。

虽然能考到黑带说明你很有天赋，但正因为你学动作很容易，有时候反而不太适合教那些资质普通的学员。而大多数学员其实都是普通人。所以建议你在自己训练时，刻意放慢动作速度，仔细体会每个细节，研究每一步的发力方向和运动轨迹。这样当你看到学员的动作时，才能更容易找出问题所在并给予准确的指导。

作为跆拳道教练，我想说每位教练的压腿方式都不太一样，这很大程度上取决于教练的性格和教学风格。压腿不会太痛的，你现在14岁，身体柔韧性还很好，能压下去的。一定要记得先充分运动热身后再压腿，如果不顾疼痛硬压的话，很有可能会损伤肌肉。其实压腿的痛感是可以忍受的，毕竟没有付出哪来的收获呢？加油练习吧！

作为新教练，我建议你先多观察其他资深教练是怎么上课的。看看他们如何安排课程内容，特别是纠正学员错误动作时用的是什么方法和语气。这样能让你更快上手，也能学到实用的教学技巧。

跆拳道第一节课，教练通常会教一些基础内容。首先是基本步法，包括上步、撤步和换架。然后是基本动作，比如提膝和弹腿。体能训练也很重要，主要目的有两个：一是热身，二是打基础。教练会把一些跆拳道动作融合到体能训练里，让你们跟着做，这样能让大家对跆拳道有个初步概念。第一天上课教练一般不会太严格，但也要做好会累的心理准备。