三七步是一种重心偏后的步型，双脚方向呈90度角。前后脚距离为一脚掌半宽，后腿作为重心脚下蹲，蹲法与马步相同，而前腿则以膝盖与足跟垂直为准，这种站姿利于快速转换重心进行防守或反击。
跆拳道品势步型具体该如何掌握？
弓步即前腿弯曲，膝盖尖与脚尖平齐，后腿自然伸直。前脚脚尖正对前方，后脚向外约20度。前后脚宽度为三脚掌距离，左右脚宽度为一拳距离，这种步型在实战中能有效利用前腿的攻击距离和后腿的支撑力。
前行步的要求非常细致：前脚脚尖指向正前方，后脚向外打开约20度，角度在15到30度之间为宜。前后脚的距离是一脚掌宽度，左右脚间距是一立掌，双腿保持自然伸直，确保重心平稳过渡。
跆拳道中的品势步型深受中国《易经》太极八卦哲学的影响，每一动作都融入了太极的意念形态，并采用象征宇宙根本阴阳八卦的线进行行进。套路中的攻守、进退、速度的缓急以及刚柔的变化，都灵活运用了丰富的宇宙太极原理，体现了深厚的文化根基。
交叉步是将双腿交叉，一脚全着地，另一脚仅前脚掌着地，双脚方向约为90度。双腿下蹲，双膝间宽度保持在一拳距离，这种步型常用于变换方向和躲避攻击，具有较高的灵活性。
首先是并步，也就是立正状态，双脚内侧需要完全并拢，保持身体的正直与稳定。其次是平行步，这是准备姿势，双脚平行开立，通常以开左脚为主，左右脚之间的距离控制在一脚掌的宽度，为后续动作打好基础。
最后是独立步，支撑腿微曲以保持稳定，另一条腿提起，脚自然勾直并贴于支撑腿的膝关节位置。这一动作展示了极高的平衡感和单腿力量，是跆拳道中展现技巧与美感的重要步型之一。
马步要求左右脚平行相对，双脚间的距离为两脚掌宽度。下蹲时要以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准，这是一种稳健且富有爆发力的站姿，考验着腿部力量的控制与平衡能力。
虎步比较特殊，左右脚距离为一立掌宽，前后脚最大距离也为一立掌。前脚跟抬起，仅前脚掌完全贴地，而后腿的曲度与马步相同。这种步型看似简单，实则对脚踝力量和身体平衡有较高要求。