关于跆拳道品势的打分规则，动作标准无误的情况下一般是在7分左右。重心不稳、回不到原点、力度不够、踢腿高度不够、重打、支撑腿等问题，每次扣0.5分，超过三次则按照三次来扣。碎步、步法或动作不到位等小错误每次扣0.1分，同样超过三次则按照三次来扣。混双跟团体品势还要包括出界扣0.5分。一般按照标准度、力度、节奏、稳定以及神态来进行加分或扣分。
如何打好跆拳道品势，什么是跆拳道九段品势？
跆拳道九段品势叫做一如，包含并步站立势、屈立势、扣腿独立等动作，配合正拳、贯手、防手刀、金刚防、十字防、交叉防及其它的腿法组合而成。动作要求要做到形随心动这个最高境界，一共是23个动作。在练习品势的过程中不要忘记礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，以及以礼始以礼终这些跆拳道的重要内涵。
跆拳道项目分为竞技、品势、特技、跆拳舞、击破这五类，最常见的两种比赛形式就是竞技和品势。基础品势分太极一章到太极八章，这是入门者必须习练的基础内容。想要练好品势，第一要强化柔韧，因为品势中涉及多种腿法，需要表演者很好地表现出来，柔韧是基础。第二要掌握力度，每一个动作都要有定点。第三要对镜练习，对着镜子做动作，找出自己的不足。第四要重复训练，同样的动作可以打流水线，强化肌肉记忆。第五要多参加比赛，只有反复积累经验才能提升自己，向对手学习。
跆拳道品势百分之九十的动作都在手部，传统品势里腿法只有前踢、横踢、侧踢，步法只有弓步、三七步、虎步，最常用的就是弓步和三七步。想要打好品势必须先练好手部动作，先练手部的框架动作，再去抠细节动作。步法也要练扎实，不然打起底盘就不稳。练品势的腿法必须柔韧好，打品势的选手踢的腿法基本都是180度的直腿，有些甚至踢到了负角度200度。
跆拳道品势的完整体系包括：太极一章到太极八章，然后是高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。这是一个从基础到高级的完整品势体系，每个品势都有其独特的动作组合和内涵要求，需要练习者循序渐进地学习和掌握。
关于跆拳道品势前踢和侧踢180度的具体练习步骤，首先要拉韧带。前踢的话，要马步站好，腿抬起来成90度，脚背成180度的样子，然后用力向上踢。侧踢也是先抬起来成90度，脚背成180度的样子，向上拐弯，要用力的踢。平时在家里可以常常练单腿深蹲，这对提升腿法力量很有帮助。
练习品势还有一个方法，第一要熟练基本技术，按照分解、组合、熟练度、无间隙练习这个顺序来。第二要多练组合及单趟技术，包括行进间及线行间的路线形式。第三要加强体能及抗阻训练，包括柔韧度、平衡性、力量的加强。第四要进行整套练习，正确的动作反复做，成功就是简单的重复。总的来说就是多练，这个没有捷径的。