相比之下，积极心理暗示的力量同样巨大。“望梅止渴”的故事广为人知，曹操行军途中，士兵口渴难耐，他便谎称前方有梅林，士兵们听后分泌唾液解渴。这就是积极的心理暗示，也叫罗森塔尔效应。心理学家罗森塔尔随机挑选学生并告知老师这些孩子将来会有成就，老师因此给予特别关注，最终这些随机选出的孩子成绩和智力都显著提升。
负面心理暗示有多可怕？
负面心理暗示在生活中很常见且可怕。例如，家长总贬低孩子，导致孩子产生心理问题；夫妻间相互不信任并暗示对方出轨，最终可能导致关系破裂。这种暗示力量强大，甚至可以用来影响他人。在竞争或沟通中，通过唤起对方的失败体验或激活其自我评价系统，可以干扰对方的发挥，这就是体验心理学的一种应用。
然而，心理暗示的功效在识破后会大打折扣。如果你懂心理学原理，就能有效破除负面暗示。对于不懂的人，可能在竞争中处于不利。例如“假孕”现象，女性因迫切想怀孕而焦虑，导致内分泌失调，出现停经、恶心等类似怀孕的症状。这说明强烈愿望和焦虑心理能破坏身体正常功能，影响激素调节和排卵。
比如在比赛中，通过询问对方的获奖经历或失败细节，勾起其痛苦回忆，使其动作变形。或者像于佑任睡觉想胡子位置一样，让人过度思考原本下意识的动作，导致发挥失常。若对方对垒台球高手，分析其击球呼吸、姿势，使其陷入理性思考而非本能反应，也能影响其表现。
解决焦虑是阻止负面症状的关键。焦虑推动错误的思维程序运行，只要不焦虑，症状就能缓解。焦虑来自不合理认知、条件反射和敏感个性。解决这三个方面，就能将负面暗示转化为积极暗示。当积极心理暗示在大脑运行，人不仅无症状，还能在工作学习中处于高效状态，全面发挥潜能。
说到心理暗示，大家可能都记得赵本山《卖拐》里的“忽悠”。其实这在心理学上就是心理暗示作用。心理暗示是指人容易接受环境或他人观念的影响，从而做出与外界一致的行为。它既有积极的一面，也有消极的一面。消极暗示就是做事前给自己打退堂鼓，比如拿驾照不敢上路，考试前过度焦虑，导致错失机会。这种自我设限的行为在身边随处可见，给人带来很大困扰。
心理学家曾做过一个震撼的实验来展示消极暗示的可怕。实验中，研究人员给被试者手臂上放一枚硬币，并谎称这是烧过的高温硬币。虽然硬币实际上是冷的，但几分钟后，被试者手臂上竟然真的出现了烫伤水泡。这个实验证明了消极心理暗示能引发真实的生理反应，其力量不容小觑。
消极心理暗示往往形成恶性循环。心理疾病的症状复杂，但根源常在于消极的自我暗示。越暗示自己不行，就越害怕，症状越重。许多心理问题始于刺激后的条件反射，本质上是“自己吓自己”。如果不打破这个循环，变成积极的条件反射，问题会日益严重。有时人们觉得时间能治愈一切，但缺乏改变时，时间反而让人更难受。