跑步机和动感单车哪个好？跑步机跑步与室外跑步相比有什么优缺点？
海盐柠檬气泡水 提供一个在跑步机上不听音乐不看电视消除无聊的方法：间歇跑。你可以选择一分钟一个配速，比如8、10、8、12各一分钟，类似的组合很多，选择适合你的。不管怎么样，只要跑起来就是好的，跑步机也好室外跑也好，都是不可或缺的部分。
海盐柠檬气泡水 评论 (2)
间歇跑确实能打发时间，但说实话对心肺和意志力的要求都很高，新手容易受伤。其实觉得枯燥的时候，换个户外路线或者听点有声书可能更轻松。关键不是在哪跑，而是能不能坚持，别太纠结工具。
这个间歇跑的建议挺专业的，比单纯枯燥地匀速跑要有意思多了，至少心率能波动起来。不过说实话，对于大体重或者膝盖有伤的朋友来说，跑步机上的连续冲击可能比室外更伤关节，毕竟没有地形缓冲。还是得看个人身体底子，别盲目跟风练间歇，安全第一。