早上空腹称体重怎么称才准确

早上称体重前记得先解决大小便的问题，因为体内的排泄物占有一定重量。只有清空了这些负担，再加上穿着简单的睡衣站在秤上，测得的结果才最具参考价值，能真实反映身体状态。

要想得到最准确的晨间体重数据，建议在早晨起床后先穿上轻便的睡衣，然后尽快去厕所完成排泄，这样排空了膀胱和肠道里的东西，称出来的数字才算是比较纯净的身体重量。