早上几点空腹爬楼好

早上7点到9点这个时间段进行空腹爬楼梯，对减肥的效果是比较理想的。建议每次运动的时长控制在40分钟左右，关键在于能够持之以恒，只要坚持下来就一定会看到收获。

早上8点以前是空腹爬楼梯瘦身的最佳时机。这个时候身体刚刚从睡眠中苏醒，精力非常充沛，而且由于是空腹状态，运动时消耗的卡路里大多数是由脂肪燃烧分解来提供的。