早上几点空腹爬楼好
不想上班ing 早上7点到9点这个时间段进行空腹爬楼梯，对减肥的效果是比较理想的。建议每次运动的时长控制在40分钟左右，关键在于能够持之以恒，只要坚持下来就一定会看到收获。
不想上班ing 评论 (1)
其实空腹爬楼梯对肠胃负担有点大，尤其早上身体还没完全唤醒。比起纠结具体几点，不如先吃两片全麦面包再练，这样血糖稳定，燃脂效率反而更高。40分钟确实有点长，新手建议从20分钟开始循序渐进。
不想上班ing 早上7点到9点这个时间段进行空腹爬楼梯，对减肥的效果是比较理想的。建议每次运动的时长控制在40分钟左右，关键在于能够持之以恒，只要坚持下来就一定会看到收获。
其实空腹爬楼梯对肠胃负担有点大，尤其早上身体还没完全唤醒。比起纠结具体几点，不如先吃两片全麦面包再练，这样血糖稳定，燃脂效率反而更高。40分钟确实有点长，新手建议从20分钟开始循序渐进。