原地快跑减脂的正确方法是什么？

饮食配合是减脂的核心，只跑步不控制饮食，或者只节食不运动，体重都很难掉，甚至容易反弹。建议跑步最好结合饮食控制，晚上跑完步尽量别吃东西，如果实在饿得慌，吃点水果垫一下就行。