光靠贴包是不够的，我也加强了运动。每天晚饭后会去快走四十分钟，或者跟着视频做做瑜伽拉伸。运动能促进血液循环，让瘦瘦包的药效吸收得更好，整个人状态也精神了不少，出汗的感觉真的很爽。
养森瘦瘦包瘦身有效果吗？
作息规律对减肥影响很大。我以前爱熬夜，后来强迫自己十一点前睡觉。睡眠好了，内分泌调节正常了，第二天肚子都不怎么胀气。配合养森瘦瘦包一起用，感觉身体代谢变快了，减肥效果比之前瞎折腾好很多。
养森瘦瘦包虽然是辅助减肥的产品，但核心还是得管住嘴。我在用的时候特意戒掉了零食和夜宵，少吃油腻的外卖，多吃像黄瓜、西红柿这种高纤维的蔬菜，这样配合中药包贴敷，感觉身体负担小了很多，瘦下来也更稳固。
减肥过程中心态一定要稳。看到体重秤数字波动很正常，不要每天焦虑。我把它当成生活习惯的改变，而不是短期的任务。保持心情愉快，压力小了，皮质醇水平稳定，反而更容易瘦下来，这才是长久之计。
这个产品真的急不得，我坚持用了整整两个月才看到明显的变化。前两周可能体重掉得慢，心里有点急，但忍住没放弃。后来发现腰围确实在缩小，这种长期主义的心态很重要，千万别指望贴几天就大瘦。
安全第一，时刻关注身体反馈。有次我贴久了觉得皮肤有点过敏发红，立马就揭掉了，并且咨询了医生。如果在使用过程中感到头晕、心慌或者肠胃不适，千万别硬撑，立刻停用。健康比体重数字重要得多。
每天喝够两升水是我最简单的执行动作。随身带个大水杯，时不时喝几口。水分充足了，新陈代谢自然就跟得上，身体排毒素的能力也增强了。这不仅是为了瘦瘦包发挥功效，本身对皮肤和健康都好，一举两得。