心理学研究表明一个新习惯的形成至少需要几天？

当你的某个动作或者想法被重复执行了21天之后，它就会自然而然地转化为一种习惯性的行为模式，这就是21天效应所揭示的规律。

心理学上有个著名的21天效应，指的是一个人要养成一个新的习惯或者确立一种新的理念，从形成到最终得以巩固，至少需要花费21天的时间。