心理学研究表明一个新习惯的形成至少需要几天? 不熬夜挑战者 10月2日 点赞 0 心理学上有个著名的21天效应,指的是一个人要养成一个新的习惯或者确立一种新的理念,从形成到最终得以巩固,至少需要花费21天的时间。