晚上跳高能长高吗

那些关于晚上跳高、扒门头能长高的说法都是民间传言，实际上没有科学依据。青春期的人即使不做这些也会自然生长，而成年人骨骼闭合后，无论怎么运动都不会再长高了。

不能够长高。因为身高主要由基因决定，晚上跳高无法改变遗传基因，只能让身体暂时伸展，这种短暂变化并不会真正影响骨骼的纵向生长。

想让身体正常发育的话，保证每天摄入足够的蛋白质和钙质、规律进行跳跃类运动如篮球跳绳、保证深度睡眠时长这些才是关键。单纯的晚上突击跳跃不仅无效，还可能适得其反。

夜间跳高其实存在较大风险，尤其是对关节和韧带的压力较大。如果动作不当或者地面过硬，很容易造成膝盖、脚踝等部位扭伤，长期重复还可能引发慢性损伤。