做完燃脂操需要拉伸吗

当然需要拉伸啦！运动后做拉伸能让身体彻底放松，刚才剧烈运动带来的紧绷感会慢慢消散，整个人都舒坦不少呢～

拉伸很重要哦，不仅能缓解运动后的肌肉酸痛，还能让身体线条更柔和，避免练出过于结实的肌肉块，对健康和美观都有好处～

必须拉伸！运动后肌肉处于收缩状态，不及时拉伸的话长期下来容易让腿部变粗或者肌肉线条太明显，特别是女生要特别注意这点哦。