跳广场舞对于想要控制体重的人来说真是个好办法，只要连续跳上两个小时，就能大量消耗体内的热量，把那些多余的脂肪都给代谢掉，对减肥很有帮助。
跳广场舞是一种什么样的体验？
它能有效地强壮骨骼，帮助预防骨质疏松症，同时改善身形和增强肌肉力量，舒展筋骨能缓解腰酸背痛，增加关节柔软性让身体更灵活，减少受伤几率。
对于很多中老年人来说，跳广场舞主要是为了排解寂寞和消磨时光，整个过程充满开心、有趣、好玩甚至刺激的感觉，还能学到很多可能受益终身的舞蹈技能。
跳舞的过程中需要坚持，这能锻炼出坚强的意志，让人勇于面对生活中的各种挑战，同时随着舞蹈技能的提升，自信心也会增强，建立起非常健康的自我形象。
它不仅是运动，更是社交的好平台，提供和朋友分享乐趣的机会增进感情，也提供了认识新朋友的空间，在群体活动中还能学习如何与他人合作，享受团队氛围。
这项运动对心肺功能的提升很明显，能促进全身血液循环，从而降低患上心脏病、高血压和糖尿病等慢性病风险，还能增强身体抵抗力，减少生病的概率。
坚持跳广场舞能让睡眠质量大幅提高，得到更充分的休息，醒来后精力更充沛，无论是学习还是工作效率都会提升，还能帮助放松神经，消除工作和读书带来的精神压力。