躺着蹬自行车运动能减肥吗

保持左腿贴近腹部不动，吸气的同时右腿缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖用力向内勾起，直到右腿垂直90度向上。这一步要特别注意，勾脚和伸腿的过程能很好地拉伸小腿和大腿后侧的肌肉韧带，让肌肉线条修长，对瘦小腿特别有帮助。