保持左腿贴近腹部不动，吸气的同时右腿缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖用力向内勾起，直到右腿垂直90度向上。这一步要特别注意，勾脚和伸腿的过程能很好地拉伸小腿和大腿后侧的肌肉韧带，让肌肉线条修长，对瘦小腿特别有帮助。
打篮球最怕的就是懒惰，性格内向或者怕丑都不算大问题，只要肯坚持练习，运球练好了自然能在场上找到自信，但懒的话神仙也救不了。
这次12人名单里锋线实际只有翟晓川和可兰白克两人，阿不都沙拉木更多承担4号位职责。可兰白克能入选是对他夏季特训的最好回报，他在热身赛中底角三分命中率惊人。李楠指... 更多
